CHĂM SÓC SỨC KHỎE MÙA LẠNH – GIỮ ẤM TỪ BÊN TRONG QUAN TRỌNG HƠN BẠN NGHĨ

Mùa đông không chỉ mang theo cái lạnh bên ngoài mà còn khiến cơ thể suy yếu âm thầm từ bên trong. Nhiều người dễ ốm hơn, mệt mỏi hơn dù ăn uống không thay đổi quá nhiều. Lý do nằm ở cách cơ thể phản ứng với thời tiết lạnh và thói quen sinh hoạt hằng ngày.

① Vì sao mùa đông cơ thể dễ ốm hơn?

Khi trời lạnh, mạch máu co lại để giữ nhiệt, quá trình lưu thông máu chậm hơn. Hệ miễn dịch vì thế hoạt động kém linh hoạt, trong khi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus lại phát triển mạnh. Thêm vào đó, mùa lạnh khiến nhiều người:

Uống ít nước hơn

Ít vận động

Ăn nhiều đồ lạnh, đồ ngọt, dầu mỡ

→ tạo điều kiện cho cơ thể suy yếu từ từ.

② Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang “lạnh từ bên trong”

Không phải lúc nào lạnh cũng thể hiện ra bên ngoài. Một số dấu hiệu thường gặp gồm:

Tay chân lạnh, dễ mệt dù không làm việc nặng

Bụng hay lạnh, dễ đầy hơi, khó tiêu

Ngủ không sâu, sáng dậy uể oải

Dễ cảm lạnh khi thay đổi thời tiết

Đây là những tín hiệu cho thấy cơ thể cần được làm ấm và cân bằng lại từ bên trong.

③ Uống trà gừng mùa đông: ai nên uống, ai cần lưu ý?

Gừng là nguyên liệu quen thuộc có tính ấm, thường được dùng trong mùa lạnh để hỗ trợ giữ ấm cơ thể, kích thích tuần hoàn và giúp tiêu hóa tốt hơn. Phù hợp với:

Người hay lạnh bụng, lạnh tay chân

Người làm việc trong môi trường máy lạnh

Người dễ mệt, dễ cảm khi trời lạnh

Cần lưu ý:

Không uống quá đặc

Không uống khi đói bụng

Người có cơ địa quá nóng nên dùng lượng vừa phải

Trong nhịp sống bận rộn, trà gừng dạng cốm hòa tan Sing Việt là một lựa chọn tiện lợi: chỉ cần pha nhanh với nước ấm là đã có một ly trà gừng nhẹ, dễ uống, phù hợp dùng mỗi ngày trong mùa lạnh để giữ ấm và chăm sóc cơ thể một cách đơn giản.