GỪNG TRONG CHẾ ĐỘ CHĂM SÓC BÀ BẦU – NHỮNG ĐIỀU NÊN VÀ KHÔNG NÊN
Trong thai kỳ, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết, tiêu hóa và hệ miễn dịch. Những triệu chứng như buồn nôn, lạnh bụng, khó tiêu hay mệt mỏi nhẹ là điều khá phổ biến, đặc biệt trong những tháng đầu. Vì vậy, các biện pháp chăm sóc sức khỏe từ thảo mộc tự nhiên, an toàn luôn được nhiều mẹ bầu quan tâm – trong đó có gừng.
Theo y học cổ truyền, gừng có tính ấm, thường được dùng với liều nhỏ để hỗ trợ làm ấm bụng, giảm cảm giác buồn nôn và cải thiện tiêu hóa. Một số nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại cũng ghi nhận việc sử dụng gừng với liều lượng phù hợp có thể giúp giảm buồn nôn thai kỳ ở một số đối tượng. Tuy nhiên, gừng không phải lúc nào cũng phù hợp cho tất cả mẹ bầu.
Các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu chỉ nên dùng gừng ở mức độ vừa phải, ưu tiên dạng đã qua chế biến nhẹ, không quá cay, không quá đặc. Những trường hợp có tiền sử nóng trong, huyết áp cao, dạ dày nhạy cảm hoặc đang ở những tháng cuối thai kỳ cần tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi sử dụng thường xuyên.
Theo ý kiến của ThS. BS. Nguyễn Thị Vân Anh (Viện Y học ứng dụng Việt Nam), mẹ bầu nên coi gừng như một thực phẩm hỗ trợ, không nên lạm dụng với mục đích “phòng bệnh” hay “bồi bổ quá mức”. Điều quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn cân bằng, nghỉ ngơi hợp lý và lắng nghe phản ứng của cơ thể.
Trong thực tế, nếu mẹ bầu muốn dùng gừng một cách tiện lợi, trà gừng hòa tan Sing Việt có thể là lựa chọn phù hợp khi pha loãng, uống từng ngụm nhỏ, không dùng khi đói và không uống quá nhiều trong ngày. Sự tiện lợi giúp mẹ dễ kiểm soát liều lượng hơn so với gừng tươi tự chế. Sử dụng đúng cách, đúng thời điểm sẽ giúp gừng phát huy vai trò hỗ trợ mà vẫn đảm bảo sự an toàn cần thiết trong thai kỳ.
