Ngày Đái tháo đường Thế giới 14/11: Nhận biết sớm để chăm sóc sức khỏe tốt hơn

Ngày 14/11 hằng năm là Ngày Đái tháo đường Thế giới, dịp để mọi người cùng quan tâm hơn đến một căn bệnh phổ biến nhưng đôi khi rất khó nhận biết trong giai đoạn đầu.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vẫn còn nhiều người mắc đái tháo đường mà chưa biết mình có bệnh.

Phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách giúp người bệnh giảm nguy cơ gặp các biến chứng nguy hiểm.

Nhân ngày 14/11, hãy cùng Sing Việt Food tìm hiểu những dấu hiệu cần lưu ý và cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân, gia đình.

1. Bệnh đái tháo đường là gì?

Đái tháo đường, thường gọi là tiểu đường, là tình trạng lượng đường trong máu tăng cao do cơ thể không tạo đủ insulin hoặc không sử dụng insulin hiệu quả.

Insulin là một chất do cơ thể tạo ra, giúp điều hòa lượng đường trong máu.

Nếu lượng đường trong máu duy trì ở mức cao trong thời gian dài mà không được kiểm soát, bệnh có thể ảnh hưởng đến tim, mắt, thận và hệ thần kinh.

Đái tháo đường có nhiều loại. Trong đó, đái tháo đường típ 2 thường phát triển âm thầm và có thể không gây triệu chứng rõ ràng trong nhiều năm.

2. Năm dấu hiệu đái tháo đường cần lưu ý

1. Thường xuyên khát nước

Bạn cảm thấy khát nhiều hơn bình thường, dù đã uống nước.

2. Đi tiểu nhiều

Bạn đi tiểu thường xuyên hơn, đôi khi phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm.

3. Cơ thể hay mệt mỏi

Bạn cảm thấy thiếu năng lượng, mệt mỏi kéo dài mà chưa rõ nguyên nhân.

4. Nhìn mờ

Thị lực có thể thay đổi, nhìn không rõ như trước.

5. Sụt cân không rõ nguyên nhân

Cân nặng giảm dù bạn không cố ý ăn kiêng hoặc thay đổi chế độ sinh hoạt.

Những dấu hiệu này không có nghĩa chắc chắn bạn đã mắc đái tháo đường. Tuy nhiên, nếu xuất hiện, bạn nên đi khám để được kiểm tra.

Lưu ý: Một số người mắc đái tháo đường típ 2 có thể không có triệu chứng rõ ràng.

3. Vì sao phát hiện bệnh sớm lại quan trọng?

Đái tháo đường nếu không được phát hiện và kiểm soát tốt có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Bệnh có thể ảnh hưởng đến thị lực, chức năng thận, tim mạch và các dây thần kinh.

Phát hiện sớm giúp người bệnh được bác sĩ hướng dẫn điều trị, theo dõi đường huyết và điều chỉnh sinh hoạt phù hợp.

Để kiểm tra, bác sĩ có thể chỉ định xét nghiệm đường huyết hoặc HbA1c, một xét nghiệm giúp đánh giá mức đường trong máu trong khoảng 2–3 tháng gần đây.

Không nên tự chẩn đoán hoặc tự dùng thuốc khi chưa có hướng dẫn chuyên môn.

4. Những thói quen giúp giảm nguy cơ mắc đái tháo đường típ 2

Không phải tất cả các loại đái tháo đường đều có thể phòng ngừa. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc đái tháo đường típ 2 bằng những thói quen lành mạnh.

Ăn uống cân đối

• Ăn đa dạng thực phẩm.
• Bổ sung rau xanh và trái cây phù hợp.
• Hạn chế đồ uống có nhiều đường.
• Chú ý khẩu phần ăn hằng ngày.
• Đọc kỹ thành phần và thông tin dinh dưỡng khi mua thực phẩm đóng gói.

Vận động thường xuyên

Đi bộ, đạp xe, tập thể dục hoặc những hoạt động phù hợp với sức khỏe đều là cách giúp cơ thể vận động nhiều hơn.

Nếu phải ngồi làm việc lâu, hãy dành thời gian đứng dậy và vận động nhẹ nhàng.

Duy trì cân nặng phù hợp

Cân nặng phù hợp có thể góp phần giảm nguy cơ mắc đái tháo đường típ 2.

Không cần áp dụng chế độ ăn kiêng quá mức. Điều quan trọng là ăn uống hợp lý và duy trì vận động.

Quan tâm đến sức khỏe gia đình

Nếu gia đình có người mắc đái tháo đường hoặc bản thân có những yếu tố nguy cơ, bạn nên trao đổi với bác sĩ về việc kiểm tra đường huyết.

Việc khám sức khỏe theo nhu cầu và nguy cơ cá nhân giúp phát hiện những vấn đề có thể chưa biểu hiện rõ.

5. Đừng kỳ thị người mắc đái tháo đường

Người mắc đái tháo đường cần sự quan tâm, chia sẻ và hỗ trợ của gia đình.

Không nên cho rằng ai mắc bệnh cũng là do ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc thiếu ý thức chăm sóc sức khỏe.

Đái tháo đường có nhiều nguyên nhân và yếu tố nguy cơ khác nhau.

Thay vì phán xét, hãy động viên người bệnh tuân thủ hướng dẫn điều trị và duy trì những thói quen tốt.

6. Sing Việt Food lan tỏa thông điệp chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Nhân Ngày Đái tháo đường Thế giới 14/11, Sing Việt Food mong muốn cùng mọi người nâng cao nhận thức về việc phát hiện bệnh sớm và chủ động chăm sóc sức khỏe.

Dù bận rộn với công việc hay cuộc sống, hãy dành thời gian quan tâm đến sức khỏe của bản thân và những người thân yêu.

Đừng chờ đến khi cơ thể có dấu hiệu bất thường mới bắt đầu quan tâm. Hãy xây dựng thói quen sống lành mạnh và kiểm tra sức khỏe khi cần thiết.

💙 NHẬN BIẾT SỚM – CHĂM SÓC KỊP THỜI – SỐNG KHỎE MỖI NGÀY!

SING VIỆT FOOD
Năng lượng tự nhiên – Sức khỏe tràn đầy.

Bài viết chỉ nhằm chia sẻ kiến thức sức khỏe cộng đồng, không thay thế tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ.